Cursuri Frumusete si Sanatate

Cum să faci cea mai bună salată de fructe

Vine vara, cu toată căldura și deliciile ei, iar tu cauți rețeta pentru cea mai bună salată de fructe? Ai vrea să-ți uimești invitații cu ceva delicios, ușor de preparat și absolut spectaculos? Încerci să mănânci sănătos, dar visezi adesea la o porție de tort cu multă, multă ciocolată? Noi avem răspunsul la toate întrebările tale și te învățăm să prepari cea mai bună salată de fructe cât mai ușor.

Ingrediente:

Salată:

3 caise tăiate cuburi (și curățate)

o mână de căpșune tăiate sferturi

2 kiwi tăiate cuburi (și curățate)

o banană tăiată rondele

1 mango tăiat cuburi (și curățat)

nuci de cocos tăiate jumătate, pentru servire

Dressing:

50-100 ml lapte cocos (din nucile tăiate pentru servire)

2 linguri suc de portocale

1 lingură miere

3 linguri nucă de cocos răzuită/fulgi

Se amestecă toate fructele într-un bol (cu excepția bananei, pe care o tăiem chiar înainte de servire, pentru a evita oxidarea). Bolul se pune la frigider, pentru un plus de prospețime. Se adaugă banana proaspăt tăiată, cu atenție, pentru a nu se sfărâma. Se adaugă dressingul și se amestecă ușor. Se umplu nucile de cocos și se decorează cu flori proaspete sau cu frunze de mentă.

Descoperă AICI și alte rețete sănătoase.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *